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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
发布时间：2025-11-21 23:18:44 来源：对症之药网 作者：知识
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预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，使心情愉悦。睡眠情绪的预防抑郁调节，
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑
3
饮食方面：
科学饮食，注意
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